maturaTerminy: Harmonogram matur

 

PORADNIK MATURZYSTY

 

„JAK PORADZIĆ SOBIE ZE STRESEM ZWIĄZANYM Z EGZAMINEM?”

 

DZIEŃ PRZED EGZAMINEM:

  • Przygotuj wszystkie potrzebne rzeczy, których będziesz potrzebować (wyprasuj ubranie, spakuj długopisy i potrzebne przybory, kup małą butelkę wody itp.).
  • Zjedz lekką kolację.
  • WYŚPIJ SIĘ! (połóż się odpowiednio wcześnie, nastaw budzik, w przypadku problemów ze snem – poczytaj nudną książkę lub posłuchaj muzyki, która Cię relaksuje).
  • NIE UCZ SIĘ! (wiedza, którą zdobyłeś do tej pory ułoży się, ona jest w Twojej głowie, a uczenie się w stresie i na ostatnią chwilę nie przyniesie żadnych efektów).

PAMIĘTAJ!

  • Na egzamin ubierz się elegancko, ale wygodnie, tak, aby ubranie nie absorbowało Twojej uwagi!
  • Zjedz lekkie i pożywne śniadanie! (głodny organizm skupia się na niezaspokojonych potrzebach fizjologicznych).

A TO TRZY SPOSOBY NA OPANOWANIE STRESU, ROZLUŹNIENIE I MOBILIZACJĘ W DNIU MATURY:

  1. Głębokie oddechy (wdychasz powietrze nosem, aż do brzucha, odliczasz do trzech i wypuszczasz powoli ustami – trzy oddechy wystarczą).
  2. Odliczanie (zawsze od dziesięciu, lub więcej, do jednego - powoli, starając się skupić na liczeniu i wyciszeniu).
  3. Przyjemna wizualizacja (wyobraź sobie, że jesteś w miejscu, które lubisz lub kojarzy Ci się  z przyjemnością i relaksem, poczuj wszystkimi zmysłami ten stan).

TRZYMAMY KCIUKI

POWODZENIA!

Wasi Nauczyciele

Przyjaciele szkoły

olimpijki22

Logo CSiR 1
Logo TOYOTA
piekarnia hert1
piekarnia brudnik
cuk krzeminski
logo wtw
log1 arcapol

Kronika wideo

Programy i projekty


proj

erasmus

logo fundusze

loc akad cisco

logo ospr admin2
 
przedszkolaki
 
rok szkol igrz
 
Giodo logo 1
 
DI Logo Full Color RGB
 

Terminarz

16 .06.2019 -
Zakończenie klasyfikacji rocznej
17.06.2019 -
Rada klasyfikacyjna 

19.06.2019 -
Zakończenie zajęć dydaktyczno - wychowawczych

 

BIP

Ważne ogłoszenia

Wakacje

rozpoczną się za: 


Rada Rodziców w Zespole Szkół im. J. Kasprowicza w Jelczu-Laskowicach

Nr konta do wpłat:
37 1470 0002 2018 7487 9000 0002
 

Najnowsza galeria

AKTUALNIE GOŚCIMY

Odwiedza nas 10 gości oraz 0 użytkowników.

LOGOWANIE

Lokalizacja

Drukuj
Początek strony